Turnus oczyszczająco-odchudzający SPeS
Siedzący tryb życia, brak ruchu, zła dieta, stres powodują, że nadwaga, otyłość stają się chorobami cywilizacyjnym. Wychodząc naprzeciw potrzebom osób pragnących zapanować na swoim ciałem organizujemy turnusy
Cel:
Pokazanie mechanizmów pomagających zrozumieć przyczyny tycia i odchudzania. Zapoznanie z rodzajami diet, budowanie psychologicznych podstaw postu. Rodzaje zajęć:
- rozmowa z dietetykiem, wstępne badanie, zapoznanie z ew. dokumentacja medyczną, ważenie, mierzenie
- dobierane indywidualnie zestawy ćwiczeń w gabinecie odnowy biologicznej
- zajęcia ruchowe na świeżym powietrzu elementy ćwiczeń gimnastycznych, rozluźniających, oddechowych, improwizacje ruchowe
- zajęcia z dietetykiem
- fotele masujące (2 x 20 min. dziennie)
- jazda na rowerze lub wycieczka piesza NW
- dieta oczyszczająco-odchudzającą dobrana indywidualnie: (dieta oczyszczająca, warzywno-owocowa przez pierwsze trzy dni; dieta odchudzająca w pełni zbilansowaną o wartości 800-1000 kcal w zależności od indywidualnego zapotrzebowania, poprzedzoną konsultacją z lekarzem i dietetykiem, opartą na Diecie Kamedulskiej i kultywowanych w ciągu tysiącletniej tradycji monastycznej kamedułów nawykom żywieniowym
